Vida del estudiante June 07, 2016
Comida para aprobar exámenes

Comida para aprobar exámenes

Cuando estás de exámenes parece que es la mejor excusa para visitar la nevera 10 veces a la hora, como si algo nuevo fuera a aparecer por arte de magia. Atiborrarte a barritas energéticas por el gran consumo intelectual que estas realizado, por supuesto, y en los descansos si no eres de los fumadores, siempre habrá alguna bolsa de chuches o de patatas fritas cerca. Que estás estudiando, ¡no embarazada y comiendo por dos!

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Si realmente quieres alimentar tu cerebro, conseguir estar concentrado más de 3 minutos entre whatsapp y whatsapp, primero de todo, silencia el móvil y déjalo en la mochila. Segundo, sigue leyendo y entérate de lo que es el brain food o la mejor comida que puedes darle a tu cerebrito.

Pipas de calabaza

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Parece ser que nos aportan la cantidad diaria de zinc, un puñado es más que suficiente para espabilar a tu cerebro y obligarle a pensar y no sólo memorizar como un loro. Las calabazas sirven para algo más que fiestas de Halloween.

Espinacas

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Ya lo decía Popeye, pero si quieres que tu cerebro esté tan fuerte como sus brazos no sé a que esperas… Las espinacas tiene un montón de beneficios. Para empezar, ayuda a revertir la pérdida de memoria debido al ácido fólico, mejora el flujo de la sangre y no engordan, que de cara a la operación bikini no está de más.

Chocolate negro

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Ese chocolate negro y oscuro, ese que nunca compras, te va a ayudar con tus intensas sesiones de estudio. No es tan dulce como el de oreo, o el de galleta o el de chocolate con leche… pero incrementará la circulación de la sangre a tu cerebro, lo que te hará estar más alerta y ver las cosas más claras que nunca. Tanto que a lo mejor decides cambiarte de carrera. Aviso, los bocatas de Nutella no son una opción.

Pescado

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El alimento estrella para aprobar tus exámenes. Salmón, sardinas o bacalao son las opciones más saludables, y tienen tanta proteína y omega 3 que conseguirás aguantar en la biblioteca 24h como nunca antes. Esto mejor no te lo lleves para picar entre horas a la biblioteca, quizás te quedes solo por el olor…

Nueces

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Contienen suficiente Vitamina E y omega 3 que por lo visto son lo mejorcito para el organismo y para resistir ante la fatiga los últimos días de exámenes. Y también tiene vitamina B3, que se me olvidaba. Y las ardillas que son adorables no dejan de comerlas, por algo será.

Crema de cachuete

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En España sólo la hemos visto en la televisión, pero todos los actores de nuestras series favoritas se hacen sandwiches con ella y a veces incluso añaden mermelada. Quizás no esté tan malo, de hecho los americanos inventaron las hamburguesas. Total que una cucharada le dará un extra de energía a tu querido cerebro. Y si compras un bote entero y no te gusta, el mejor amigo del hombre estará encantado de ayudarte.

Cantidades ingentes de fruta y verdura

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Obvio, pero por si eres de esos que lo verde para las vacas, aquí tienes una razón de peso para hacerte con un buen cargamento para las semanas de exámanes. Un extra de energía sin a penas calorías o azúcares refinados. La moda es triturar todo lo que encuentres y hacer un smoothie muy cool para tus fotos de Instagram

 

¡Mucha suerte!

Fdo. Alexandra

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